Советы по улучшению сна: что делать, если вы плохо спите?
Крепкий и здоровый сон – это основа хорошего самочувствия и настроения. Но что делать, если вы не можете нормально выспаться? Бессонница, поверхностный сон или частые пробуждения ночью – знакомые многим проблемы. Почему важно хорошо спать? Сон – это не просто отдых. Во время сна организм восстанавливается, иммунная система укрепляется, мозг «перезагружается». Если вы плохо спите, […]